禪一 – 學員收穫分享

這次的禪修我和我的禪友三人選擇了桃園齋明寺，上禪一的禪修課程。

古蹟齋明寺的保有閩南建築文化，禪堂大殿又極具禪味高雅大氣，很容易讓人感到怡然自得，並融入當下的環境裡面。所以我們先在戶外玩了20分鐘才進入禪堂。

常灌法師是非常認真細心的，我們每一步經行，法師也跟著我們經行，可以感受到她的專注讓我不由得讚嘆起來。法師為佛法而奉獻的精神，感到動容。

這次禪一課程，我代表第七組分享大家的心得收穫，我們覺得共修的力量真的很大，以往在家裡，容易散亂分心，容易腿麻腿痛難以忍受……不到一支香就去蓋棉被睡覺了。但是跟著大家一起共修，不自覺可以做滿四支香，比在家裡自己練習禪坐的成果還要好。原先只能散盤的我，第二支香，可以以單盤而坐完一支香了。也查覺到腿痛是苦，人生必須經歷老病死的苦，以後該如何看待自己的心。

真的很感恩有這麼多人一起來成就一堂課程，覺得自己是很幸福的很有福氣的，感恩所有來參加禪修的共修。讓我明白了，因緣合和相聚，得來不易。

其中，在禪坐的時候，常灌法師說：「把亂跑亂跳的猴子抓起來！」讓我會心一笑，我想像自己是那隻被抓起來的猴子，頓時間安心了許多。我們每天向外思考很多的事情，想要把念頭變得簡單，非常不容易，但是當自己透過禪坐察覺自己的散亂、急躁，其實就已經開始進步了。

除了禪坐還有坐後的立姿瑜珈，會使人精神重新恢復，下一支香又是感受到另一個身體。透過禮佛頂禮，能感受到自己在佛菩薩的腳下、自己在眾生之中，降低自己的愛好偏見，進而察覺到自己是怎麼看待緣分的，以後該如何正確地做人處事呢。

禪修晚課誦結束後，我看到義工菩薩們，在玻璃門外用慈悲的眼神看著我們大家，真的是幸福滿滿，大家都說只要有時間，還要再來！

獲益良多，法喜充滿

⓪文：張演空 菩薩