揮別急促的步伐，踏入草地享受慢活。

法鼓山怡保共修處於5月27日上午，在怡保的DR Seenivasagam 公園舉辦了一場戶外禪，共吸引了47名學員，年齡層由中學生至七十多歲的長者，可見輕鬆的戶外禪適合各種年齡層。

前兩年的戶外禪，因為因緣不具足，都無法在戶外舉辦；而今年有太陽菩薩的眷顧，加上綠葉成蔭的公園，大家以放鬆且愉快的心情在大自然中與自己約會。
在短短的半天，演香法師以一系列的動靜態活動，包括有八式動禪、坐禪、行禪、吃飯禪及托水缽等，讓大家淺嘗禪味。

在小組分享環節時，有學員分享，八式動禪的動作要學起來很容易，但要真正用心法來完成動作則需要長時間練習。大部分初學者都提到，這次的戶外禪，最深刻及最受用的就是放鬆的體驗。

◎文：葉紫恩 20180607
◎圖：周智健 20180607