法鼓山馬來西亞道場於今年九月三十日至十月三日，假馬來西亞丹戎馬林一個遠離繁華都市的度假村Refreshing Spring Resort舉辦了一場為期四天三夜的心靈環保禪修營。此次禪修營邀請到了約58位來自不同領域的管理階層和專業人士的參與。這是道場第一次主辦此類禪修營，主要目的是為了接引管理階層和專業人士一起來學習禪法和佛法。

禪修營由總護法師，也是法鼓山馬來西亞道場的監院常藻法師全程帶領，並邀請到繼程法師每天晚上為學員們開示。聖嚴師父的開示影片成了課程內容的主軸，除了教導基本禪修的方法外，也灌輸正確的禪修觀念與心態。師父有次第地敘述了禪修的境界與功能，其中包括了收心攝心、安心、放心乃至於無心等層次，來逐步達到消融自我的目的。除此之外，師父也以佛教的因緣觀帶出了無常無我與感恩的意義，並釐清一般認爲佛教的禪修和少欲知足是消極的錯誤觀念。師父也強調，透過慚愧懺悔來自我反省、自我提升，並把禪法運用在生活中。

除了打坐和上課，課程内容也加入了各式動禪，其中包括了八式動禪、坐姿立姿瑜伽、經行、托水缽等等。除了瑜伽運動是在室內進行，其他的動禪都在戶外，以讓學員能夠體驗遠離喧鬧城市的大自然。和風徐徐吹過片片竹林，伴著竹葉吟唱大地的美好，融在唧唧的蟲鳴聲與潺潺的溪水聲中，學員們走入一片前所未有的寧靜，托水缽成了學員印象最深刻的禪修項目。「一輩子可以禪修的時間不知有多少？但我們可以從日常生活開始，把禪修養成習慣」，法師語重心長地提醒學員，把握著此時此刻，活在當下，生活無處不是禪修，每一刻都是美好的。

「身心放鬆，就是最好的療愈」繼程法師在每一晚的開示都著重在如何放鬆身心。法師表示，當身體完全放鬆的時候，會自動把體內長久堆積的「垃圾」掏空，心裡的狀況也是如此。法師也勉勵大家生活上無論是遇到甜頭或苦頭，都是味道，只要以一顆放鬆的身心去面對接受，就會是人生的享受。由於大部分學員都是初學者，法師指導大家有層次地放鬆，先從外境做起，定期讓自己從複雜緊繃的生活中抽離，來禪修營體驗練習放鬆，然後再往內在較深層的放鬆，慢慢地學習在日常生活中也能夠放鬆。

「簽了一個旅遊配套，很特別，很有意思，很不一樣的旅程」，學員葉先生在心得分享中表示，他由於不能使用手機，剛開始時覺得好山、好水、好無聊，直到第二天，他終於體驗到「心境突然像處在一個沒有漣漪的湖水般靜止....，無名的喜悅如湧泉般從心房中釋放出來。」此次的禪修營讓他感覺到人群中獨處的自在，並了解到生命的美好就在一呼一吸間，生活的美麗就在覺知每個起心動念之間。

禪修營以一個簡單卻莊嚴的皈依儀式來寫上圓滿句號。經過四天的熏陶，一共有21位學員帶著滿滿的法喜與禪悅進行皈依。聲聲佛號，念念清淨，禪修營就在學員的合掌誦念佛號聲中圓滿。

◎文：鄒委樺 201610
◎圖：陳善沛