今年的中秋假期，因兩個颱風的到來，伴隨多種心情。九月十八日齋明寺的禪一活動會否舉行？星期日清晨，雨歇風停，露出一點陽光，初級禪訓班才結束沒多久的我，真想體驗一日的禪修。即將出門，孩子問到：「坐一日？可以吃飯嗎？」簡易地回答孩子的疑惑，自己也想著，一日的活動會如何。

提早抵達。在茶水區，無意間看見活動流程，當下緊張些微地放鬆了。法師講解規矩後，八式動禪開始。師兄師姐齊聚一堂，一個動作一個動作在鬆與緊之間體驗著。坐禪前行功夫頭部運動及三次深呼吸，聽著法師清楚地提醒，放鬆了身心，而重心放在蒲團與方墊上。隨著引罄聲響，在身體按摩時圓滿一支香，洗手喝水緊接著接下來的坐禪。時間的流動就在個人的方法。用齋前的供養，一口一口地專心咀嚼，飯後的出坡。在生活中，無不是禪，就在心的覺察。

大堂休息，蒲團、方墊、毛巾簡單卻珍貴。上午的規矩講解，法師已讓我們將手上戴的、腳上穿的，放置堂外。環境的單純，讓心也單純地回到方法上。瑜珈運動完的行禪，散步、慢步、快步到小跑步，在放鬆下，感受到動作雖趕內心卻不急的妙境。這個體驗，解決過去我每每遇到事情繁多，心情起伏就急多於趕，緊接著就是身心的不適導致自己煩惱也煩擾他人。而這也是我參加初級禪訓班，禪一，最主要的動機。

經過一次一次的交流分享，經驗複習，由生轉熟由熟轉生。解惑：不單是解門抑或行門。結語我想套用《高僧手札》卷頭語的一段話：「當你想，找個時間、找個角落，安頓身心、整頓思緒，重新出發、重新開始的時候，請您到齋明寺，它會是一處好地方！」

文：何淑華