這次來台灣，有一半是為了上禪修課而來的。滿心憧憬的到來，也滿足的回去。這次的經驗讓我依稀的摸到了「禪」的模樣。

我想我曾經無意接觸過「禪」，試過進入全心全意活在當下的感覺。感受吃飯走路時身體的變化、呼吸的節奏，以至自己的心境，甚至有時「心」都變得若有若無。然而，這種感覺只曾在獨自在外旅行，沒有俗事纏身時偶爾出現。

那種感覺我形容為「飽滿的」快樂，充實非常，與一般娛樂所帶來稍縱即逝的快感有著根本上的不同。

因為想要再接觸這種感覺，我決定嘗試禪坐。而我的第一步就是參加法鼓山的初級禪訓班。

禪訓班的重點是讓大家知道修禪的各種法門，如打坐的各種坐姿，而沒有馬上要大家坐很久的禪。我想其中的用意是「授人以魚不如授人以漁」，教會大家修禪的方法後，大家無論到了那裡都可以實踐，而不是只有在寺裡才能修禪。

然而，即便學到了修禪的法門，要養成修禪的習慣是困難的。除了準備蒲團、方墊等外物，更主要的是真正抽時間去實踐所學。而我就認為與師兄姐組成一個禪修小組是不錯的方法，可以互相勉勵的同時又可以分享各自的得著。

文：吳梓豪
圖：郭金典