首先要感恩我家女兒，她為我及同修報名參加了這二天的禪訓班，也要感恩我家師姐，她願意陪我們一起來參加這禪修班。我女兒是我們的善知識，她常常引導我們去參加各種心靈提升的課程。

幾年前，我常在電視上看到師父與一些社會名流對話，非常佩服師父的智慧，心儀師父已久，奈何因緣不具足，無緣親炙師父的教導，這次因為女兒的關係，能夠來參加二天的禪訓班，一償宿願，心中充滿了喜悅。我與師父的緣，說「似無緣又有緣」，在師父示寂荼毘的那天，我特地到獅頭山， 送師父最後一程，以表示我對師父的尊敬與想念。

我們這組對這二天的禪修，大家的收獲很多，例如：學會怎麼「吃飯」，「睡覺」，以及希望將來能夠「好走」，其中有位師姐，用法師教的「臥禪」，讓自己晚上睡得很甜…等等。

我對「托水鉢」的體驗很深，手裡捧著水缽，看那水面粼粼的波紋，一再地晃動，讓我很具象地看到了自己的心，原來是長得這個樣子，你想要掌握它，它卻揺擺不定，不受控制，而且隨時有溢出的可能，讓我們失去了對它的掌控能力。

想一想我們每天面臨的外境，不就像那波紋一般，不受控制嗎？我們僅能透由禪修的練習，來修練我們的心，期望能掌握我們的心，讓它不受外境的困擾，即便不能完全免除其困擾，也要讓這困擾降至最低程度。常言道，天下事不如意者十之八九，希望我們藉由禪修，能讓我們的心安住在正念中，能常往好處想，不要往壞處想，讓我們活得更加地快樂與有活力。

《六祖壇經》 中有一句話：「善知識，何名『禪定』？外離相為禪，內不亂為定。」我希望能藉由禪修達到這種境界，將來除了行「托水鉢」時，能讓水一滴不漏之外，也能在為人處事上，做到「內不動心，外不著相」的禪定至善境界。

文：陳良榮