從一開始來到齋明寺的初級禪訓班，接著禪一，到這次的中級1禪訓，每次的參加都令我獲益良多。

一開始本以為是禁語全程，靜坐全天(報名時沒仔細瀏覽細節說明)，當天到了現場才知是以上課、練習與小組討論模式進行，更有體驗進階禪法課程。

主講人常乘法師，時而幽默時而睿智的講法、開示，讓二天的活動充滿意義，如同一場智慧的饗宴，令人振奮的生活禪修。也把靜坐的方法及可能會碰到的問題一一解說細講，讓我在禪修的這條路上更具信心，同時也修正自己曾犯的錯誤，深信如聖嚴師父所言「坐禪能使人將浮動的情緒，轉化為清明而平靜………」。

活動中，法師問大家：何謂放鬆？怎樣才算是感覺到放鬆？菩薩們提出不同的見解，但是就我而言…心裡早已默許了一個答案「喜悅寧靜的身心即是放鬆，也是禪修給予的最大祝福和圓滿」。如同法師叮嚀我們：要時時發願，不要認為做不到而不發願，如果我們能常常發願，間接的也提醒自己要更精進，督促注意自己的身、口、意。

兩天的活動下來，除了看到法師為我們授課解惑，各小組們的心得分享更是讓我增長知識，還有由衷感謝全程參與的志工菩薩們，你們總是竭盡心力的來協助大家，圓滿了這次的中級1禪訓班首梯呦！感恩齋明寺的法師及志工菩薩。

Ⓞ 文：林玉瑩 菩薩