法鼓山齋明寺初級禪訓密集班為期二日，結業了。 想去追溯自己報名當時真正的起心動念已不可得，但目的是想找安住己心的方法。

年輕時就不見好的身體，一直在我的生命中帶給我很大的壓力，大學時期病發，三十一歲洗腎，三十九歲換腎，之後歷經數次感染，往返進出醫院，直到去年久咳不止，器官移植醫生要我作CT檢查是否為肺癌，才警覺死亡已然近身，儘管最後的結果不是最壞，但早已戕害我的身心至無以復加。當時孩子剛要上大一，我擔心著孩子無人送去學校宿舍，我擔心老媽媽如何面對我的狀況…，千千萬萬個擔心和放不下，如蟻蝕心，滾滾紅塵中平凡如我，就即將被吞沒在人生的洪流中，載浮載沈著的日子讓我沒辦法好好睡覺，只能被時間推著走，被生活瑣事壓著渡過，所謂的幸福喜悅美好快樂都不具意義，生存必須的身體機能捱不過，內心底下潛伏的恐懼暗流也一直緊追不放，直到自律神經失調的症狀上身，生活只覺得苦字可以形容。

過去習慣性不去理會的求安心的聲音再度來訪，並且反過來變成我人生的主節奏時，我卻只會後悔，只會哭。好長一段這樣的日子，我一步一步的撿拾生活中的片斷，把心裏的想望降低到只要晚上睡下去之後第二天可以起床，便當作撿到的一天，把每一份出現在眼前的事情都當作美好的考驗，而這其實只是說、只是想，並不容易作到，所以我的心還是不平安，還是萬念鑽動。

來到初級禪修班，因為仍罣礙著諸多恐懼，剛開始仍惶惑不安，然而隨著法師逐步帶領，學姐的提醒及安慰，我的心漸漸安定，猶記法師的開頭引言中的最後一句話：殊不知無常才是世間唯一的永恆。經由課程，開始知道以合掌來收心、回到方法來攝心，透過八式動禪放鬆身體，跟著法師的聲音一步一步去體驗身體各部位放鬆的感覺，再體驗呼吸、數息，進而打坐，覺察每一個起心動念，似乎見到念頭也沒那麼害怕。法師說看到就只是看到，聽到就只是聽到，不打妄念，當妄念一起，不理它，不理它，還是不理它。八式動禪，輕柔中帶剛勁，靜心作出每一式，都讓自己揉按身心每一處，甩出身心煩惱，尤其在此悠靜與世隔絕的禪堂中進行，更有擺脫塵世煩惱的感覺，它舒解了我僵硬的身體，軟化了我傷痕累累的心。

在漫步經行中，慢變成自然，變成是可以接受的狀態，讓人很自在，走到最後會有放空的感覺，那種感覺很舒服，經行中不斷地去體會”身在那裏、心在那裏、清楚放鬆、身心放鬆，把心放在腳掌，注意它從腳尖踩下，腳掌中心碰觸地板，再放下腳後跟的感覺，一步一步走，心就放在腳掌，原來將心放在腳掌是這種感覺。再回想到第一天最後的托水缽，用著漫步經行的步伐，專心致志地集中注意力要完成不將水漏出水缽的心志，至今仍難忘，極簡卻深刻我心，原來心在心裏面是這種感覺。

結業好幾天了，仍舊忙於碌碌人生，但知道了身在那裏心在那裏的方法，就可在心神緊張時將心放回正在動作的肢體上，當緊張的感覺一來，就可以念佛或數息，或直接去體驗那種緊張的感覺，當身體因為緊張而冒汗不止時，就去體驗冒汗的感覺，這幾天少了害怕的感覺，覺得身心鬆了。法師說現在不修行，以後就沒辦法修行了，修行的目的在培養智慧心與慈悲心，所以要時時覺察己心，而回到方法，老實打坐，那怕是每天短短的三分鐘，都能有所獲。

想到在禪堂的平安和靜心、法師的開示，心中真是感恩。修行的門由此而開，希望愚痴如我能忘卻塵世營營，放下心中罣礙，走向真正光明的路。

圖：郭金典、梁志偉