帶著滿滿的收獲離開齋明寺，這兩天的心得除了感動，還是感動！

自小家庭因素成了受洗的天主教徒，但就是無法在教堂裡得到相應的感動。直到今年七月，也許因緣到了，我踏進法鼓山總本山，在法師接引下，接觸到了佛法，開始讀聖嚴師父的著作，一讀下去，欲罷不能，越讀越覺得佛法的美好，尤其這段話:「作為一個正信的佛教徒，必須知道，戒、定、慧三學，是學佛修行的基礎……而「定」就是要靠禪修的方法來穩定內心。」就是這一段話，讓我發心一定要好好的學禪修，而聖嚴師父指導的禪修方法很早就名揚國際了！在我獲知齋明寺有開初級禪訓班的消息，真是喜出望外，這麼好的寶當然要來挖呀！

兩天下來真挖到了實實在在的寶!雖然開班前兩三週，已經請了”聖嚴法師教禪坐”一書回家研讀，但文字畢竟只是文字，能傳達的有限。上課期間，經由法師細心和耐心的教導，學長就近示範正確姿勢及調校錯誤的姿勢動作，最重要的是法師及學長能解答我們各式各樣的問題。

初學者大多會碰到很多問題，不僅是身體上、生理上，還有心理上的。若是自己在家埋頭苦練，就像是閉門造車，練不出甚麼來的，甚至若方法錯誤還會產生傷害呢！這兩天的課程中，在法師、學長、及義工等付出下，我學到了最安全又最正確的禪修方式及觀念，所以除了感動外，還有更多的感謝！

初級禪訓班的結業只是象徵我踏進了禪修世界的一小步，今後我的計畫除了定時在家練習打坐及八式動禪外，還要常回寺裡參加禪坐共修，這樣才能就近請教法師或學長有關禪坐時會遇到的問題，然後再參加禪一、禪二……，目標是精進禪七，因為聽聞參加過禪七的學長們提及，打禪七那種禪悅是無法以言語形容的！當然更希望藉由禪修，能在佛法上更精進，進而開發智慧，達到自我成長的願心！

文：鞏慧英
圖：郭金典