第一天來齋明寺報到，先至禪堂附近走走，環境超幽美，有古色古香的味道，安單的房間是小參室，就在禪堂後面，感覺好特別，讓我開心到整晚睡不著。

第二天艷陽高照，在半夢半醒中到禪堂禪坐，雖然放鬆了心情，但是腿好痛！痛到根本沒有昏沉機會，還好有禪坐共修的經驗，所以還不至於會痛到亂動，一直忍耐著！當時想到法師說可以”祈求三寶加持”，後來真的腿比較不痛，也慢慢習慣這「痛覺」了。

師父開示”精進心”提到，首先想想自己的初發心，為了什麼來參加禪修？其實我的想法就是想讓自己禪坐基礎打穩，還能把禪坐的功德迴向給親人，祈求平安快樂，更希望能一起親近佛法，師父的開示讓我受益良多。

經行更讓我記憶深刻，第一次經行就在禪堂外，綠意盎然的草皮和老樟樹釋出大量的芬多精，讓人感到神清氣爽，充滿法喜，忘卻了腿痛的感覺。躺在草皮上的想法是好舒服喔！後來發現有昆蟲咬我，當時起了個念頭，願今天禪坐的功德迴向給這些昆蟲，同沾法益。

到第三天早上下雨了，特別的是腳不痛了。
雨聲、鳥叫、蟬鳴，還有救護車的聲音，禪坐時有好多外境在干擾著。此時就運用師父的四它，最後還多了一它「不管它」！哈哈！

還有一個很特別的體驗，中午吃了義工菩薩煮的『台灣小吃系列』超香超好吃的，但之後出坡是刷馬桶，天啊!剛好有便便髒髒的，反差有夠大，當下覺察到「香」跟「臭」不就是無常嗎？
這件事讓我學習到因緣的變化只能去接受它，克服了心裡的障礙，最後還是把馬桶刷的乾乾淨淨，為的是下一位菩薩能使用的順暢開心，這樣的轉念讓我感受到不同的境界！

回家途中，發了一個小小的願，希望能往更高階的禪七方向來努力，並且把法鼓山的寶藏，禪修的好處廣為宣傳，邀大家一起來共學！

謝謝齋明寺的法師們和學長們用心的陪伴及照顧，
也感謝香積組的義工菩薩，讓我們安心愉快的圓滿這次的精進！

文：吳宙益 2019/09/15
圖：曹為民、梁志偉