儘管再忙，每年還是發願促成自己能回齋明寺當義工與參加禪修。8月3日一早卻因故與同修吵了一架，提早到八角亭獨自一人坐望遠山，心中的不平、委屈、慚愧、悔恨交錯讓淚滴不自主滑下，在心中默念觀世音菩薩聖號，祈願觀世音菩薩加被我增長慈悲心、智慧心、少煩少惱。

進入禪堂三拜懺悔偈「往昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔癡，從身語意之所生，今對諸佛皆懺悔」後心稍平靜，恰在此時，一聲清脆的引罄聲揭開禪一的序幕。八式動禪舒展筋骨後先聆聽聖嚴師父「放鬆」的開示…「痛的地方就是沒有放鬆」、「當妄念來時放它一馬」、「每一個呼吸，每一個痛癢麻都是新的」觸動我心，總護常璧法師為禪眾介紹環境、出入動線、禁語、不使用手機，請我們將與禪修無關的外緣先打包放在禪堂外，今天就好好與自己約會，隨著法師安定的次第引導：打坐前的頭部運動、3次深呼吸、7支坐法到從頭到腳的放鬆觀照及數息，讓浮動的心逐漸沉澱，然而坐雖如鐘，先前與同修爭吵的畫面卻仍不請自來，告訴自己這是妄念不要理它、不要執著要放下、我在禪堂回到方法，就這樣不斷地來回牽引練習，好像一顆心在看管另一顆心，清楚如實知道妄念的來去，而那清脆的引罄聲總能適時的截斷妄念滋長。

打坐外運用動禪心法「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」隨眾做按摩、瑜珈運動、走路禪、吃飯禪、出坡、大休息及拜佛，把心安住在身體的動作上，發覺妄念較少，尤其是拜佛的那份安定，讓我不由自主地升起一股感動與感恩有因緣聽聞佛法、修行佛法。透過方法的不斷練習，妄念升起的間隔稍大一些，正當妄念與方法又再度互相牽引時，法師一句「這是今天最後一支香，請諸位菩薩好好把握，妄念來時不要跟著它跑，回到方法」，讓我驚覺「如果今天就往生，還有什麼放不下的?」，頓時心鬆了一下，蒲團變軟了，下坐後徹底按摩全身，邊按大腿時邊感謝2條腿(其中一條腿有傷未痊癒)陪我圓滿禪一。

修行的時間總是過得特別快，這是第9次禪一，雖然也是妄念最多的一次，但透過方法的不斷練習，讓我有機會沉澱，更加如實認識自己，修正自己的貪嗔癡，讓心更柔軟，也稍體驗煩惱消歸自心，很慶幸選擇來共修，更感恩法師、內外護義工及所有禪眾的共同成就，法師也祝福勉勵禪眾不要怕腿痛，妄念來不管它，回到方法，「修行要細水長流」，並相約下次禪堂見，圓滿禮佛三拜時將功德迴向給眾生、給同修，並在心中至誠懇切許一個願〜「願眾生心中無怨恨，內樂遍滿」，阿彌陀佛！

文/蕭美琪 2019.08.05