今天有這個機緣，可以來到齋明寺禪修，是因為我先生之前有參加過兩次的初級禪訓班，他覺得收穫非常多，所以也鼓勵我來學放鬆。

而我為甚麼需要放鬆呢？因我本身是癌症病患第四期，而在這次的課程中，最有印象的就是法師說到師父的「四它」時，我很有感覺，因為當我確診時，我先生就常把「面對它、接受它、處理它、放下它」掛在嘴邊，鼓勵我要接受和面對癌症，我才能更有勇氣走下去，畢竟後面的治療是很辛苦的，我也不敢說來這裡學到的放鬆及心法，可以為我延長生命，但至少可得到身心的安定感及不緊張。

我知道會來學禪修的人或多或少都有一定的煩惱及過不去的關卡，但我想藉著我的例子讓大家知道，對於疾病我都能去接受了，各位所遇到的事，應該沒比我嚴重吧！

所以轉念是很重要的，不逃避也避不了，當你遇到很煩時，轉個念想想有人正在面臨生死關頭，但努力地想活下去時，是否煩惱也就沒那麼放大了，可稍稍的放下，希望與大家一同加油，謝謝，阿彌陀佛。

文：林淑惠