禪，讓我與生命和平共處

因緣際會，今年開始踏入法鼓山禪修道場。

3月份在齋明別苑的初級禪訓班，讓我首次和禪修結了緣。

短短的2天之內，學習並體驗了坐禪、動禪、臥禪，從托水缽的體驗中， 看見了自己的心念浮動，體會到執著的消耗、體悟到放下的安在，然後理解了甚麼叫做活在當下的力量。感受到禪定的效用，享受沈澱所帶來的新意，回到家，想繼續努力精進，但卻一下子就淹沒在繁忙又無止盡的工作之中。

10月份，興奮發現法鼓山辦理首屆社工禪修營，對於過夜、與人同住充滿抗拒的我，因著一股衝動、馬上報名參與。

三天三夜的活動中，去除外界的干擾、嘗試全然的投注在禪修課程當中時，才發現自己早已被忙碌的生活、緊湊的行程、不離身的3C產品所制約，心，不安定，紛亂的思緒、正是清楚看見自己無法專注在當下的確鑿證據。

回到家後，這次發心要重新找回生活與生命、不再被工作綁架，因為一個生命力已匱乏的助人工作者，怎能有辦法把生命力帶入困頓的家庭中！

決定每日早睡早起禪修，養成好習慣21天啟動，以為時間越長、就越能夠不再賴在溫暖被窩中順利起床，但其實非也，懶散心和怠惰心仍天天來攪局，只是開始覺得一天不打禪、那天彷彿就不曾開始，每當時間結束引磬聲響時，一天天發現”時間怎麼還沒到”的念頭已漸漸被”時間怎麼到了”所取代，心中漸漸被法喜充滿，能用更多”無我”的心、看待周遭的人事物，因著理解、所以尊重和接納，步調也逐漸從急促變緩慢而自得。

終於覺得可以在禪修中安在自得，也擁有繼續參與禪修活動的信心！

本次終於踏入齋明寺參與禪一，未料禪課如此密集精進，一炷香接著一炷香，不曾如此努力的自己心中惶恐，害怕撐不過30分鐘、擔心腰痛、不敵腿麻、控制不了妄念紛飛，意外的是，雖然有不安，但藉由師父的帶領，我逐漸能安住在當下，感受身體、知道意念的流動、然後再回到方法，我竟然能順利撐過一天。

因著本身從事家庭暴力防治工作，幾乎全部的時間都和社會的苦痛和家庭的破壞面共處，原本帶著助人工作專業的架子，以為居高臨下的指導就能解決問題，誤會能掌握互動關係背後形成的原因就是一種同理心，但其實我只是站在專業霸權的高台上、自以為是地對他人頤指氣使，以為這就是專業工作；自從走進禪修大門，對自己有了更真誠地看見與面對，接納自己的足與不足，並與真實的自己和平共處，我才真正有機會從專業高台走下，走入自己和他人的生命，真的擁有感同身受的能力，因為對生命痛的理解、所以感受得到生命的真，因為相信這都是我、但終究都要放下這個我，乃讓我能學習在自己和他人生命中自由來回，即便仍與苦痛共存，但卻不再是對生命的消耗、而是一種生命最源源不絕的動力和祝福！

⓪文：陳芃圻菩薩

⓪圖：齋明寺